高中的女兒,值青春期165公分+52公斤標準身材,但每天都說要減肥，也因此不吃又油又炸的外食,我手藝也不好,但她寧可帶便當,晩餐回家吃,今晚就炒麵吧~~


 


 週末前一晚冰箱大概就剩些菜,清一清~~


昨天一鍋麻油雞,湯喝完,剩些雞胸肉,銷路差,就切細一起炒吧


 


加煎2顆蛋下去炒,均衡營養一下吧~~


 


關廟麵3把



 


下水燙熟,過冷水後, 麵較不會黏在一起~~備用


 


 


少油爆香即可,放配料炒熟後,最後放入麵~~拌一拌,加點鹽~好了


 


再炒個青菜就好了,吃這樣,保證不會胖~~素素的~~~






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