B媽Letting Go孩子放手飛~

幫孩子創造學習佳績的秘技

聯合線上/陳文娜企劃

在工作領域上，他是位受人敬重的專業醫師，但回家後，他跟許多家長一樣，就是一個望子成龍的父親。讓孩子即使面臨沈重的課業壓力，仍能維持最佳狀態、快樂學習，是何一成下班後另一項非常重要的工作。

晚上九點多，何一成醫師結束一天的工作疲憊地回到家，但還在唸國二的兒子才剛結束補習，正要回家開始展開下一階段戰鬥。

超時讀書　隱形學習殺手
「兒子一整天下來光上課、讀書時間長達12小時以上，就算唸到半夜他還是擔心書唸不完。」幾次陪讀後，何一成醫師發現已經上了一整天課的兒子，不僅精神不佳，更常常有眼睛酸澀、視力模糊的症狀，讓專注力與記憶力皆大打折扣。看到兒子反覆背誦課文和公式卻無法吸收時疲憊又沮喪的神情，促使何一成開始查詢資料，希望能夠找到幫助即使長時間讀書能維持最佳狀態的良方。

吃對了 視力好 專注力更好
在一次健康新知會談中，何一成醫師得知學習要有效率，首要之務是要有良好的視力健康及專注力，一但眼睛疲勞，就算精神很好，讀書效率也會降低。

為了幫助兒子更有效率的學習，何醫師開始研究保護眼睛的方法。他發現在日常生活中運用食補的方式，不僅能夠幫助維護孩子需要長時間閱讀的眼睛健康，甚至還有可能促進記憶力、維持好精神，讓讀書事半功倍。

「像枸杞子就含有豐富維生素A、維生素B2、β胡蘿蔔素…等，對明目很有幫助。」何醫師大方分享他的發現。其他如決明子也有多種胺基酸及微量元素能夠排解視力疲勞、緩和眼睛痠澀感。此外，他更發現俗稱山藥的淮山富含能夠活絡腦力的膽鹼，對提升記憶力有相當的幫助。

早餐時間　同時提升精神與讀書效率
為了讓兒子隨時保持在最佳狀態，何一成醫師多管齊下。除了適度為兒子補充維護視力與記憶力的營養食材，他更堅持讓孩子每天一早飲用含有優質蛋白質的雞精，為一整天的精神做準備。

何醫師從多倫多大學的研究中得知早晨進食後15分鐘就有記憶力增強的表現，因此早餐是否「吃對了」格外重要！何一成發現兒子的早餐太偏重麵包等澱粉類食物，在蛋白質的攝取上有明顯不足，而雞精能加強腦神經物質傳導的優質蛋白質，以及腦部活動需要的維生素及礦物質，如維他命B3、B5，以及鈉、鉀、鈣等稀有元素，對於專注力相當有幫助。因此他每天讓兒子飲用專為學生打造，含有枸杞子、決明子及淮山的雞精，幫助讀書及學習專注力。

保持最佳狀態　學習自然有效率
值得欣慰的是，在何一成細心的營養照顧下，兒子擔心書唸不完的情形再也沒有出現過，成績也始終維持在前三名，讓他結束辛苦一天的工作後不用再為孩子的課業煩心。對於兒子的優秀表現，何一成醫師笑著說「讓自己處在最佳狀態，就是學業優秀的秘密武器」！