B媽Letting Go孩子放手飛~

中國腦健康月是9月，9月16日是腦健康日，9月21日是一年一次的“世界老年性癡呆日”。如果在年輕時大家不注意，老年癡呆症或許會提早到來。

怎樣才能防止自己上了年紀後變傻呢？專家倒是有一些建議。

案例收集：省立醫院

老伴走丟嚇壞陳依伯

從年初開始，老伴就特別會忘事。水壺燒幹了、買菜回家卻發現菜忘記拿回來了、從外面回家忘記上到了幾層、錯開別人家的門……

上個月，陳依伯就帶上老伴去了省立醫院。這一查，果真是患了老年癡呆症，醫生說需要住院觀察治療。

專家指導

癡呆患者已大幅增加

健康吧專家團成員、省立醫院神經內科主任醫師汪銀洲博士說，隨著整體壽命的提高和大腦器官隨年齡衰老而退化的必然，現在老年癡呆的人群也越來越廣。

世界衛生組織預測：到2020年，世界癡呆症患者將增加50％。

稍微走遠一點就摸不回來，忘記家人的名字，其實這還屬于輕度的老年癡呆症狀。

“她還知道找廁所，如果是病情重的，當街就蹲下大小便了，甚至褲子都不知道脫。不會自己吃飯，喪失語言功能，跟嬰兒期的孩子一樣，只會用發怒和聽不懂的聲音表達感受。”汪博士說。

老年癡呆也可能遺傳

老年癡呆症一般在六、七十歲開始發病，屬於大腦神經發生退化、逐步喪失種種功能的退行性疾病。

是究竟是哪些“黑客”襲擊了老人的腦神經，目前世界上還沒能把種種病因徹底弄清。

不過，從流行病學調查上來看，有幾種情況跟老年癡呆症的發病和病情之間有一定聯係。

比如遺傳，當然這個無法做到預防。還有老年人普遍存在的腦部長期慢性供血不足。老年女性比男性更容易患病，因為女性的壽命普遍比男性長，另外女性絕經期後，對神經有保護作用的雌激素水平下降。經常容易被病毒感染生病的免疫力差的老人，病毒感染也可能會對神經係統造成影響。此外，頭部曾經受過外傷重創的、受教育程度低的，都跟老年癡呆症之間有一定聯係。

老年癡呆是其中最常見的部分，其次容易發生的，還有血管型癡呆。這是由高血壓、高血脂、冠心病（如何治療冠心病）、糖尿病（如何治療糖尿病）等導致心腦血管發生病變，致使腦部血管長期缺血缺氧，逐漸導致大腦萎縮、神經退化的情況。

用腦過度很傷腦

“我們無法改變遺傳，也不能阻止衰老，但是面對一些基礎性心腦血管疾病，及免疫力差體弱多病，還有獨居孤獨的生活狀態，我們還是可以做一些努力，盡可能延緩老年癡呆症發生。”

比如腦力勞動者，在年紀輕的時候，腦血流灌注充足，用腦時，血流提供的氧也足夠，而長時間這樣下去，腦細胞也會產生依賴性。到了年老時，由于腦血流量明顯減少，而原先又大多習慣了血流豐富的狀態，這種情況會使腦細胞發生某些功能障礙，所以應預防過度用腦。

到了中老年要多刺激大腦

不少中老年人退休後不知道怎麼打發大量時間，加上兒女都不在身邊，電視甚至成了其他一切娛樂、交往的替代品。每天除了吃飯睡覺，圍著電視機不動的人大有人在。老年癡呆症的主要特徵就是認知功能發生障礙。

到了中老年，腦子更要活動，經常動腦，接觸外界，是對大腦良好的刺激。相反，認知功能就可能發生障礙。

尤其是免疫力低下的中老年人，不要總是坐著靜養，每天堅持適度鍛煉，幫家人做些力所能及的家務也行。在增強體質的同時，還可鍛煉小腦的協調能力，也就不容易出現認知功能衰退和運動失調。

另外，還有研究認為，維生素Ｅ作為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞。因此，富含維生素Ｅ的深海魚類和膠囊，可以每日適量補充。

及時就診可延緩病情

老年癡呆症患者，即使別人提醒，他也記不起來剛才說過的話跟做過的事，並且不認為自己突然變得很健忘。