巔覆根深蒂固的飲食觀念
吳寶芬講師/健康教育中心的快樂院長
睡前喝豆漿：
豆漿富含100%的優質胺基酸，
可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，
消耗體內多餘的醣份和脂肪，
所以睡前喝豆漿，
有減肥的的效果，
這就是「胺基酸減肥法」，
又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），
可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，
所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，
異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，
還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，
因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，
冷熱甜淡隨意，
可讓您有一個好睡眠、好體質。
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